El mejor horario para comer

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Alabama en Birmingham, se reveló que desayunar, almorzar y comer antes de las tres de la tarde puede tener grandes beneficios para la salud y que, incluso, podría ayudar a reducir los antojos durante la madrugada.

La investigación  afirma que la “alimentación temprana con restricción de tiempo” (eTRF, por sus siglas en inglés), que es la reducción de la ingesta diaria a un periodo de alrededor de diez horas, podría traer beneficios porque la comida se alinea con el ritmo natural de nuestro cuerpo (ritmo circadiano) y con el metabolismo.

Así, quienes ingieren menos alimentos en horas cercanas al descanso como el dormir, tienen a subir menos de peso.

Con información de News Australia