Si quieres disfrutar de un Guadalupe-Reyes sin remordimientos, sigue estos cinco consejos para mantenerte en forma
Si quieres disfrutar de un Guadalupe-Reyes sin remordimientos, sigue estos 5 consejos para mantenerte en forma.
1. Realiza todas tus comidas
En esta temporada las “cenas de fin de año” con amigos y familiares son muy comunes. Con la finalidad de no subir de peso, muchas personas suelen saltarse alguna comida para no ingerir más calorías de las usuales y mantenerse en su peso, sin embargo, suspender un alimento causa el efecto contrario. Cuando el organismo utiliza la glucosa de reserva se producen más células de grasa y se forma tejido adiposo; pero eso no es todo, la ansiedad que provoca ayunar durante muchas horas, hace que cuando llega el momento de comer, ingieras porciones más grandes.
2. Disfruta tu comida cuidando tus porciones
No hay comida que sea “mala”, el problema es ingerir uno o varios alimentos en grandes cantidades. Durante el Guadalupe-Reyes todo es abundante, y los platillos deliciosos no son la excepción; si quieres mantenerte balanceado durante estas fechas y además, comer todo lo que se antoje, el control de porciones es fundamental. Recuerda que 1 porción es igual al tamaño del puño de tu mano.
3. Muévete y ejercítate
Hacer ejercicio no sólo es ir al gym o correr en el parque, durante esta temporada puedes quemar calorías y estar balanceado de diferentes maneras: comprando los regalos navideños para los intercambios, haciendo limpieza profunda del hogar para empezar el 2016 con todo reluciente, decorar la casa y cocinar el banquete para los festejos. Elige la mejor manera de ejercitarte y mantente saludable durante el Guadalupe-Reyes.
4. Toma líquidos e hidrátate
Tomar agua además mantenerte vivo, ayuda a hidratar la piel y el cabello, lubricar las articulaciones y al buen mantenimiento de los órganos; también es un excelente compañero para el control de tu peso ya que contribuye a metabolizar la grasa acumulada. Vuelve al agua tu compañera, no solo de esta temporada, sino para cada día de tu vida.
5. Diviértete y ríe
Esta temporada es para celebrar, y no hay mejor opción para quemar calorías que reirte, ya que facilita la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales, además te mantiene más saludable. Recuerda pasarla bien con tu familia y amigos, no dudes ni un momento en disfrutar este Guadalupe-Reyes.
Minuto a minuto
