Maurice Ohayon explicó las consecuencias de padecer insomnio pues un tercio de la población tiene problemas para conciliar el sueño
La tercera parte de la población mundial padece algún grado de insomnio y es alarmante que a la mayoría de la gente no le preocupe las horas de sueño que tiene diariamente.
Maurice Ohayon, el director del Centro de Investigación en Epidemiología del Sueño de la Universidad de Stanford, California, manifestó en la Cumbre Sanofi 2015 que dormir poco tiene consecuencias para la salud.
Ohayon explicó que dormir mal produce somnolencia matutina, riesgo de accidentes, disminuye la calidad de vida y tiene secuelas médicas y psiquiátricas. “Pueden tener problemas médicos cardiópatas, ganar peso, porque no se sabe si el insomnio causa obesidad o viceversa. La depresión y puede ser la primera señal de transtorno en la salud”, destacó.
En promedio las personas duermen entre siete y 7.5 horas al día, por lo que dormir menos o no tener una buena calidad de sueño durante dos o tres meses es una señal de posible insomnio y entonces se debe acudir al especialista.
Maurice Ohayon recomendó que lo ideal es atender el problema con técnicas de relajación y enseñando a la gente a dormir antes de recurrir a medicamentos hipnóticos. “Estos medicamentos son seguros, pero no deben tomarse por más de un mes y en mi opinión se debe buscar siempre que sean la última opción especialmente en niños”, agregó.
Durante la infancia se presenta poco este problema y cuando hay alteraciones en el sueño la causa principal es el terror nocturno y el deseo de dormir con los padres, lo cual se corrige con el tiempo.
Redacción
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