Expertos han dado a conocer que la dieta mediterránea puede ser una solución a los problemas de depresión
Científicos australianos realizaron pruebas durante al menos tres meses con dos grupos de adultos que padecían depresión. El primer grupo analizado se sometió a un tratamiento de apoyo social y el segundo a una dieta mediterránea.
Los expertos descubrieron que un tercio de los que se sometieron a la dieta mediterránea registraron mejoras en su humor y en sus padecimientos de depresión, mientras de los que se sometieron a tratamientos de apoyo social, solo un ocho por ciento registró mejoras en los síntomas.
La dieta mediterránea es conocida por mejorar la salud cardiovascular, reducir los riesgos de la diabetes y aumentar la longevidad, aunque también, tal como mostró este estudio, es capaz de ayudar a combatir la depresión.
Esta dieta incluye el consumo de grandes cantidades de frutas, verduras, aceite de oliva, frijoles y cereales como trigo y arroz, además de cantidades moderadas de pescado, productos lácteos y vino, y porciones más reducidas de carne roja y aves de corral.
Con información de El Tiempo
Minuto a minuto
